Equipamentos de Proteção (EPI e EPC), mobiliário e maquinário, programas de saúde física e mental. Todos nós sabemos que esses itens são cruciais para um ambiente de trabalho seguro, porém um detalhe ainda é passado despercebido: uma iluminação apropriada e que proporcione conforto e eficiência.
Segundo a Norma Regulamentadora 17 (sobre ergonomia, NR-17), a iluminação deve ser projetada para evitar ofuscamentos, reflexos, sombras e contrastes excessivos, além de ser uniforme e adequada à cada tarefa realizada pelo trabalhador, utilizando níveis mínimos de iluminância (lux) conforme determinações de outras regras, como a NBR ISO/CIE 8995-1 e a Norma de Higiene Ocupacional 11, da Fundacentro (NHO-11), além da preferência de lâmpadas de LED nesses espaços.
E há estudos que conferem a importância em prestar atenção nisso: de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS, mais informações aqui), ambientes de trabalho mal iluminados estão associados a um crescimento de até 25% nos casos de fadiga ocular, o que inclui as dores de cabeça e os problemas de concentração durante as tarefas.
“A hiperestimulação luminosa pode aumentar o cansaço mental. Luz indireta, sem brilho excessivo, diminui a demanda cognitiva. É interessante, portanto, optar por iluminação neutra, pois favorece o foco nas atividades e depois, suavizá-la durante pequenas pausas. Essa estratégia ajuda o cérebro a alternar entre a atenção e o descanso”, explica a especialista em Iluminação Saudável Adriana Tedesco, ao Segs.
Tedesco acrescenta ainda que escolher a luz certa pode ser um respiro em meio à rotina, inclusive. Ela destaca que temperaturas de cor entre 2.700 K e 3.000 K, com baixa intensidade e difusão homogênea, criam um ambiente acolhedor. “Esse tipo de luz reduz a sensação de exposição e promove conforto, mesmo em momentos sociais, o que suaviza o desgaste emocional”, resume.
Iluminação apropriada e luz natural
Muito embora a luz artificial seja determinante para o andamento dos trabalhos de forma adequada, a recomendação é sempre mesclá-la com a iluminação natural em ambientes fechados, com sistemas de janelas e ventilação integrados, algo que auxilia no enfrentamento da rotina estressante e reduz os sintomas de ansiedade e depressão.
É o que defende a psicóloga Dariene Castellucci, em entrevista ao g1. Segundo a especialista, o organismo humano responde positivamente ao contato com a natureza, regulando emoções e indicadores fisiológicos. Aliás, ambientes que unem vegetação e luz natural (também chamado de biofílicos) reduzem níveis de cortisol, hormônio ligado ao estresse, além de melhorar humor e concentração.
Um estudo do Journal of Clinical Sleep Medicine (2014), divulgado pelo El País e replicado pelo O Globo, sublinha esse ponto: trabalhadores que passam o dia em um escritório com janelas têm maior exposição à luz durante a semana, sentem-se mais estimulados à atividade física e contam com uma maior duração do sono, em comparação àqueles que ficam boa parte em um local sem janelas.
Já outro levantamento, este da revista International Journal of Environmental Research and Public Health (2020), reforça que a presença de janelas para entrada de luz natural e, preferencialmente, com uma vista mais agradável (um jardim, uso do conceito de biofilia, por exemplo), estimula a média de 37 minutos o sono dos funcionários, com pontuações 42% mais altas obtidas em simulações cognitivas projetadas para avaliação de desempenho na tomada de decisões.
Cristina Nicolau Llobera, membro do grupo de pesquisa de Neurofisiologia do Sono e Ritmos Biológicos da Universitat de les Illes Balears, ao El País, comenta que as regulamentações sobre as condições de trabalho incluem o tema da iluminação como um aspecto relevante, porém mesmo com os avanços das luminárias artificiais, a preferência é pela luz natural.
Recomendações
As mudanças estruturais dentro dos ambientes de trabalho com priorização da luminosidade vão desde abrir mais janelas até dispor de vasos de plantas resistentes ou trocar tecidos sintéticos por fibras naturais no escritório, frisa a psicóloga Dariene Castellucci.
Outra recomendação está nos intervalos, ao optar por fazê-los ao ar livre ou pelo menos em refeitórios com grandes janelas para entrada de luz, ou o estímulo a sair para a rua nesse período.
Ouvir os colaboradores sobre o bem-estar físico, emocional e ambiental são também determinantes para entender como o ambiente de trabalho pode ser mais saudável. Para tanto, especialistas reforçam a aplicação de pesquisas internas, que mensurem esses níveis de salubridade e tornem, literalmente, uma luz para esse local em que os colaboradores passam boa parte do dia seja o mais seguro e produtivo possível.
