No dia 19 de setembro, o Parque das Águas, em Sorocaba, SP, se transformou em um espaço de movimento, autocuidado e acolhimento com a realização da edição especial do Amhe Move em apoio ao Setembro Amarelo. Cerca de 450 pessoas participaram da programação, que teve início às 6h45, com dinâmicas de respiração, presença, alongamento e aquecimento, seguidas pelas atividades de corrida e/ou caminhada. O encontro foi encerrado com um café da manhã especial, promovendo a integração entre os participantes.
Criado para incentivar hábitos saudáveis entre os colaboradores do Grupo Amhemed, o projeto expandiu sua atuação e hoje é gratuito e aberto à comunidade. A iniciativa busca promover a saúde física, a prevenção e o bem-estar mental por meio da convivência e da prática de atividade física orientada. Para Andressa Madia, diretora do Grupo Amhemed e idealizadora do projeto, os cinco meses de existência do grupo já evidenciam o impacto na vida dos participantes.
“Temos relatos reais de pessoas que passaram a se sentir mais dispostas, motivadas e confiantes; encontraram um espaço de acolhimento, amizade e inspiração. Essas histórias nos emocionam porque mostram que cada caminhada, cada corrida e cada encontro pode representar uma mudança. Nesse último, quisemos proporcionar também um momento de pausa, cuidado e acolhimento, com foco no bem-estar e na saúde emocional”.
Jane Mary Santos, psicóloga da Amhemed, afirma que o exercício físico ajuda na redução do estresse e da ansiedade. “Melhora o humor, o sono e a disposição, além de favorecer a autoestima. Também é uma oportunidade de sair do isolamento, estabelecer vínculos e desenvolver uma rotina de autocuidado. Quando incorporamos o movimento à rotina, estamos cuidando do corpo e, consequentemente, também da nossa saúde mental”, explica a especialista.
Benefícios em destaque
Responsável pela condução técnica dos treinos, Maria Teresa Holtz Mascarenhas, treinadora e educadora física, destaca o caráter inclusivo do projeto. “O crescimento do projeto vem dessa reciprocidade e da parceria entre todos, acolhendo desde quem tem vergonha ou está começando do zero até quem já treina há mais tempo. Tratar todo mundo de forma igual traz uma leveza essencial para o ambiente. Eu sempre reforço que o nosso foco é o movimento; a evolução e o fortalecimento mental vêm naturalmente no decorrer dos treinos, com o companheirismo de um puxar o outro”.
Os benefícios são sentidos por quem participa dos encontros. Denise Cristina de Jesus Lima, gerente de enfermagem na Amhemed, acompanha o projeto desde o início. “Percebo que essa iniciativa tem contribuído bastante para a minha qualidade de vida. Participar em grupo torna tudo mais leve, um apoia o outro”. Já Alessandra Oliveira, analista financeira em outra empresa, também participa frequentemente dos encontros do projeto. “Sempre que posso estou presente. Amo estar com o pessoal, conheci gente nova e podemos sempre compartilhar nossas experiências com todos”, relata.
Os encontros do Amhe Move acontecem semanalmente no Parque das Águas: às quartas-feiras, às 19h30, e aos sábados, às 7h, reunindo pessoas de diferentes perfis e níveis de condicionamento físico.
